母乳の成分はママの食事に左右され、含まれるメラトニンが赤ちゃんの眠りに関わります。授乳期に摂りたい栄養素や避けたい食べ物など、ぐっすり眠れる母乳作りの食事のポイントを紹介します。 生まれて数ヶ月は、１...

子守唄がなぜ寝かしつけに役立つのか、その理由やリラックスにつながる歌い方のコツ、おすすめの曲までをやさしく紹介する記事です。 赤ちゃんの寝かしつけといえば、やさしい声で「子守唄」を歌う、というイメージ...

「ネントレは無理にしなくていい？」という疑問に、小児科医の監修のもと端的に回答。やらなくてOKなケースと取り入れたいケースの見分け方を、年齢別の具体例やチェックリストでわかりやすくお伝えします。 結論...

「抱っこ紐じゃないと寝ない」「このまま寝かせていいの？」と悩むママ・パパへ。抱っこ紐で赤ちゃんがよく眠る理由と、そのまま寝かせるリスク、背中スイッチを防ぐ下ろし方の手順、月齢別の安全ルール、タイプ別の...

赤ちゃんに触れるだけで分泌されるオキシトシンの働きや、自律神経と眠りの関係から、寝かしつけに役立つスキンシップの方法をやさしくご紹介します。 赤ちゃんの寝かしつけにベビーマッサージが良い、と聞いたこと...

夜泣きでイライラしてしまう自分を責めていませんか。赤ちゃんは親の表情や声色を敏感に感じ取りますが、一度のイライラで親子関係が壊れることはありません。研究でわかっていることと、今夜から試せる具体的な対処...

生後3ヶ月の赤ちゃんが寝ている途中で突然泣き出す理由について、浅い睡眠や寝つく力の未熟さに触れながら、様子を見るタイミングや寝かしつけの工夫を紹介しています。 子育てをしているとさまざまなお悩みってあ...

寝不足と肥満の関係や、睡眠不足が食欲ホルモンに与える影響、子供の肥満の目安となるカウプ指数、添い乳と睡眠の関係について、研究報告をもとにやさしく解説しています。 大人も子供も睡眠不足が肥満の原因になる...

ネントレの必要性や赤ちゃんへの影響について、研究からわかっていることを紹介しながら、泣かせる方法と泣かせない方法など種類や手順をやさしく解説します。 ネントレと呼ばれるねんねトレーニング。 「やってみ...

子供の免疫システムは発達段階にあり感染症にかかりやすいため、睡眠による成長ホルモンの分泌や、ビタミンを意識した食事など、家庭でできるウイルス対策を紹介します。 世界中を脅かし、私たちの生活までも変えて...