十分寝ているのに授業中に眠ってしまう、大笑いすると体の力が抜ける。小学生の子に見られるナルコレプシーのサインを、寝不足との違い・家庭でできるチェック・受診の目安・学校との連携まで丁寧に整理しました。 ...

寝不足と肥満の関係や、睡眠不足が食欲ホルモンに与える影響、子供の肥満の目安となるカウプ指数、添い乳と睡眠の関係について、研究報告をもとにやさしく解説しています。 大人も子供も睡眠不足が肥満の原因になる...

ネントレの必要性や赤ちゃんへの影響について、研究からわかっていることを紹介しながら、泣かせる方法と泣かせない方法など種類や手順をやさしく解説します。 ネントレと呼ばれるねんねトレーニング。 「やってみ...

子供の免疫システムは発達段階にあり感染症にかかりやすいため、睡眠による成長ホルモンの分泌や、ビタミンを意識した食事など、家庭でできるウイルス対策を紹介します。 世界中を脅かし、私たちの生活までも変えて...

急に夜中に何度も起きる、寝かしつけが効かない——それは「睡眠退行」かもしれません。生後4ヶ月から2歳までの月齢別に、睡眠退行が起こりやすい時期・背景にある発達・続く期間の目安・終わりのサインを早見表で...

赤ちゃんの睡眠リズムがいつ頃できてくるのか、昼夜の区別をつけるための生活の工夫や、昼夜逆転してしまった場合の戻し方について、月齢ごとの目安とともにやさしく紹介します。 なかなか夜に寝てくれず、気がつけ...

抱っこで寝ても下ろすと泣き出す「背中スイッチ」。その原因とされるモロー反射との関係や、おくるみの使い方など落ち着いて寝かせるための工夫をまとめて解説します。 抱っこで寝かしつけた赤ちゃん。寝床に下ろし...

「お昼寝は何時間させればいい？」「何時に起こせば夜に響かない？」年齢別のお昼寝時間・回数の目安を早見表で整理し、起きていられる時間（活動時間）から逆算する寝かせ方、短すぎる昼寝や昼寝卒業のサインまで、...

赤ちゃんの寝汗が多い理由や頭から汗をかく仕組みを解説し、夏と冬それぞれの室温・服装の工夫やあせも対策を紹介しています。 ふと赤ちゃんを触ると汗でしっとりしている、、なんてことありますよね。 赤ちゃんは...

赤ちゃんの寝相が悪いのは成長の証。無理に直すより「動いても安全な環境」を整えるのが対策の軸です。月齢別の注意点、布団を蹴る理由、今夜からできる7つの対策をまとめました。 「ベッドで90度回転して眠って...