卒業したはずの夜泣きが3歳で復活…戸惑う親御さんへ。原因の切り分け方、夜驚症との違い、今夜からできる対処法を、見分けチェックリストや記録の付け方とあわせて具体的に紹介します。 3歳で夜泣きが急に始まっ...

夜よく眠れるように、朝の光を浴びる時間から外遊び、夕方以降の静かな過ごし方まで、子どもの年齢に合わせた1日の遊びスケジュールの考え方をご紹介します。 子どもがよく寝るためには、昼間の過ごし方にもヒント...

子守唄がなぜ寝かしつけに役立つのか、その理由やリラックスにつながる歌い方のコツ、おすすめの曲までをやさしく紹介する記事です。 赤ちゃんの寝かしつけといえば、やさしい声で「子守唄」を歌う、というイメージ...

「抱っこ紐じゃないと寝ない」「このまま寝かせていいの？」と悩むママ・パパへ。抱っこ紐で赤ちゃんがよく眠る理由と、そのまま寝かせるリスク、背中スイッチを防ぐ下ろし方の手順、月齢別の安全ルール、タイプ別の...

夜泣きでイライラしてしまう自分を責めていませんか。赤ちゃんは親の表情や声色を敏感に感じ取りますが、一度のイライラで親子関係が壊れることはありません。研究でわかっていることと、今夜から試せる具体的な対処...

寝不足と肥満の関係や、睡眠不足が食欲ホルモンに与える影響、子供の肥満の目安となるカウプ指数、添い乳と睡眠の関係について、研究報告をもとにやさしく解説しています。 大人も子供も睡眠不足が肥満の原因になる...

子供の免疫システムは発達段階にあり感染症にかかりやすいため、睡眠による成長ホルモンの分泌や、ビタミンを意識した食事など、家庭でできるウイルス対策を紹介します。 世界中を脅かし、私たちの生活までも変えて...

赤ちゃんの快適な睡眠のために欠かせない布団選びのポイントを、サイズや素材、硬さ、季節ごとの掛け方などの観点からご紹介し、おすすめ商品もあわせてお伝えします。 眠る時間が長い赤ちゃんにとって、よりよい睡...

子どもの枕は何歳から？0〜1歳は安全のため使わない、3〜5歳は薄い枕、小学生は首の隙間に合わせるのが目安です。年齢別の表と家庭でできる高さの測り方、合わないサインまで解説します。 「そろそろ子どもにも...

急に夜中に何度も起きる、寝かしつけが効かない——それは「睡眠退行」かもしれません。生後4ヶ月から2歳までの月齢別に、睡眠退行が起こりやすい時期・背景にある発達・続く期間の目安・終わりのサインを早見表で...