枕の高さが合わないと、なぜ首こりが起きるの？「しっかり寝たはずなのに、朝から首が重い」「肩までこわばっている」――そんな悩みを抱えていませんか。その不調、もしかすると毎晩使っている枕の高さが体に合って...

「大人の理想の睡眠時間って、結局何時間なんだろう？」と気になって検索された方も多いのではないでしょうか。8時間眠ると良いとよく聞きますが、実際には年齢や生活スタイルによって最適な時間は変わります。この...

妊娠中に寝れないのはなぜ？まず知っておきたい原因「妊娠してから夜中に何度も目が覚める」「眠いのに寝つけない」とお悩みではありませんか。妊娠中の不眠は多くの妊婦さんが経験するもので、厚生労働省の母子保健...

子供の寝室に空気清浄機と加湿器は両方必要？結論から解説「子供の寝室に空気清浄機と加湿器、両方置いたほうがいいの？」と検索されている方の多くは、風邪や鼻づまりが気になる季節、あるいはハウスダストやアレル...

子供の寝室に加湿器が必要な理由冬になると「子供が朝起きたら咳をしている」「鼻づまりで何度も目を覚ます」というお悩みをよく聞きます。エアコンやファンヒーターをつけたまま寝ると寝室の湿度は30%以下まで下...

子供の寝室に空気清浄機は本当に必要？「子供の寝室に空気清浄機を置いた方がいいのかな？」と悩む方は多いものです。特に、花粉やハウスダスト、ペットの毛、冬場の乾燥や暖房によるホコリの舞い上がりなど、子供部...

「最近、子供がなかなか寝つかない」「夜中に何度も起きてしまう」——そんなお悩みを抱えていませんか。実は、子供の睡眠の質は、寝室のレイアウトによって大きく左右されます。ベッドの向きや照明の位置、家具の配...

「寝る前にスマホやタブレットを見せていると、子供がなかなか寝つかない」「寝室のテレビをつけたままだと夜中に何度も起きてしまう」──そんな悩みを抱える保護者の方は少なくありません。その背景には、画面から...

妊娠中に「睡眠姿勢」が気になる理由妊娠が進むにつれて「あお向けで寝るとお腹が苦しい」「どの向きで寝ればいいかわからない」と悩む方はとても多いものです。実際、日本産科婦人科学会などの情報でも、妊娠後期に...

子供の睡眠不足、こんな症状が出ていませんか？「最近、子供が朝なかなか起きられない」「日中ぼーっとしていることが多い」——そんな様子に気づいたら、それは睡眠不足のサインかもしれません。大人の睡眠不足は眠...