寝不足と肥満の関係や、睡眠不足が食欲ホルモンに与える影響、子供の肥満の目安となるカウプ指数、添い乳と睡眠の関係について、研究報告をもとにやさしく解説しています。 大人も子供も睡眠不足が肥満の原因になる...

子供の免疫システムは発達段階にあり感染症にかかりやすいため、睡眠による成長ホルモンの分泌や、ビタミンを意識した食事など、家庭でできるウイルス対策を紹介します。 世界中を脅かし、私たちの生活までも変えて...

赤ちゃんの快適な睡眠のために欠かせない布団選びのポイントを、サイズや素材、硬さ、季節ごとの掛け方などの観点からご紹介し、おすすめ商品もあわせてお伝えします。 眠る時間が長い赤ちゃんにとって、よりよい睡...

赤ちゃんの寝ぐずりについて、原因となる4つの要素や夜泣き・黄昏泣きとの違いを紹介し、眠気のコントロールなど負担をやわらげる対策を解説します。 「赤ちゃんが就寝前にギャン泣き！これは何泣き？」 「何をし...

急に夜中に何度も起きる、寝かしつけが効かない——それは「睡眠退行」かもしれません。生後4ヶ月から2歳までの月齢別に、睡眠退行が起こりやすい時期・背景にある発達・続く期間の目安・終わりのサインを早見表で...

赤ちゃんの睡眠リズムがいつ頃できてくるのか、昼夜の区別をつけるための生活の工夫や、昼夜逆転してしまった場合の戻し方について、月齢ごとの目安とともにやさしく紹介します。 なかなか夜に寝てくれず、気がつけ...

寝かしつけは何歳まで必要なのか、年齢別の目安と日本の添い寝事情、卒業のサインの見分け方を解説。添い寝から一人寝へ段階的に進めるステップや、焦らず進めるための寝室づくりのコツもまとめました。 「もう年中...

抱っこで寝ても下ろすと泣き出す「背中スイッチ」。その原因とされるモロー反射との関係や、おくるみの使い方など落ち着いて寝かせるための工夫をまとめて解説します。 抱っこで寝かしつけた赤ちゃん。寝床に下ろし...

子供がなかなか寝てくれない悩みに向けて、生活リズムの乱れやブルーライトなど寝ない理由を解説し、新生児期から始まる月齢・年齢別の寝かしつけ方法を紹介します。 子供が毎日寝かしつけしても寝てくれなくて、悩...

新生児期から幼児期まで、子どもの眠りの特徴は年齢ごとに変化します。この記事では寝かしつけに役立つグッズを年齢別に紹介し、グッズ選びのポイントも解説します。 『寝かしつけの神アイテム』は、いつから使える...