赤ちゃんの夜泣きや早朝起きの原因は寝室環境かも。温度・湿度・光・音・寝具を月齢別に整える方法を、比較表とチェックリスト付きで丁寧に解説します。 「夜中に何度も泣いて起きる」「寝かしつけたのに30分で目...

夜よく眠れるように、朝の光を浴びる時間から外遊び、夕方以降の静かな過ごし方まで、子どもの年齢に合わせた1日の遊びスケジュールの考え方をご紹介します。 子どもがよく寝るためには、昼間の過ごし方にもヒント...

おやすみプロジェクターは単体で眠らせる道具ではなく「寝る合図」をつくる入眠儀式のサポート役です。0歳〜小学生の年齢別の使い方、タイマーや光の色など選び方のチェックリスト、寝ないときの見直し方を解説しま...

母乳の成分はママの食事に左右され、含まれるメラトニンが赤ちゃんの眠りに関わります。授乳期に摂りたい栄養素や避けたい食べ物など、ぐっすり眠れる母乳作りの食事のポイントを紹介します。 生まれて数ヶ月は、１...

子守唄がなぜ寝かしつけに役立つのか、その理由やリラックスにつながる歌い方のコツ、おすすめの曲までをやさしく紹介する記事です。 赤ちゃんの寝かしつけといえば、やさしい声で「子守唄」を歌う、というイメージ...

「ネントレは無理にしなくていい？」という疑問に、小児科医の監修のもと端的に回答。やらなくてOKなケースと取り入れたいケースの見分け方を、年齢別の具体例やチェックリストでわかりやすくお伝えします。 結論...

「抱っこ紐じゃないと寝ない」「このまま寝かせていいの？」と悩むママ・パパへ。抱っこ紐で赤ちゃんがよく眠る理由と、そのまま寝かせるリスク、背中スイッチを防ぐ下ろし方の手順、月齢別の安全ルール、タイプ別の...

赤ちゃんに触れるだけで分泌されるオキシトシンの働きや、自律神経と眠りの関係から、寝かしつけに役立つスキンシップの方法をやさしくご紹介します。 赤ちゃんの寝かしつけにベビーマッサージが良い、と聞いたこと...

赤ちゃんに親のイライラは伝わるのか。研究が示す「伝わり方」と子どもの睡眠への影響、そしてイライラしてしまった後の立て直し方と、今夜から使える対処法7つを具体的にまとめました。 「ぎゃーーーっ」と真夜中...

生後3ヶ月の赤ちゃんが寝ている途中で突然泣き出す理由について、浅い睡眠や寝つく力の未熟さに触れながら、様子を見るタイミングや寝かしつけの工夫を紹介しています。 子育てをしているとさまざまなお悩みってあ...