夜よく眠れるように、朝の光を浴びる時間から外遊び、夕方以降の静かな過ごし方まで、子どもの年齢に合わせた1日の遊びスケジュールの考え方をご紹介します。 子どもがよく寝るためには、昼間の過ごし方にもヒント...

「授業中に眠ってしまう」「笑うと力が抜ける」――それは怠けではなく、ナルコレプシーという睡眠障害のサインかもしれません。日本人に多いこの病気について、子供に現れる症状の見分け方、家庭でできるチェック、...

夜泣きでイライラしてしまう自分を責めていませんか。赤ちゃんは親の表情や声色を敏感に感じ取りますが、一度のイライラで親子関係が壊れることはありません。研究でわかっていることと、今夜から試せる具体的な対処...

寝不足と肥満の関係や、睡眠不足が食欲ホルモンに与える影響、子供の肥満の目安となるカウプ指数、添い乳と睡眠の関係について、研究報告をもとにやさしく解説しています。 大人も子供も睡眠不足が肥満の原因になる...

ネントレの必要性や赤ちゃんへの影響について、研究からわかっていることを紹介しながら、泣かせる方法と泣かせない方法など種類や手順をやさしく解説します。 ネントレと呼ばれるねんねトレーニング。 「やってみ...

子供の免疫システムは発達段階にあり感染症にかかりやすいため、睡眠による成長ホルモンの分泌や、ビタミンを意識した食事など、家庭でできるウイルス対策を紹介します。 世界中を脅かし、私たちの生活までも変えて...

寝かしつけ絵本が入眠や学び、親子の時間にどう役立つかを解説し、選び方のポイントとあわせて0歳から4歳向けの人気作品を年齢別にご紹介します。 「就寝前の読み聞かせは、なぜいいの？」 「寝かしつけにぴった...

「子どもの枕って何歳から使っていいの？」という疑問に、年齢別の目安表でお答えします。0〜1歳に枕を使わないほうがよい理由（SIDS・窒息リスク）、背骨がC字からS字に育つ発達の話、3歳頃からの低い枕の...

6歳でも寝かしつけが必要なのは珍しいことではありません。年長〜小1の子に必要な睡眠時間の目安、寝つきが悪くなる6歳特有の理由、入学までに無理なく進める卒業ステップ、親がイライラしないための工夫をまとめ...

子供がなかなか寝てくれない悩みに向けて、生活リズムの乱れやブルーライトなど寝ない理由を解説し、新生児期から始まる月齢・年齢別の寝かしつけ方法を紹介します。 子供が毎日寝かしつけしても寝てくれなくて、悩...