結論：子どもの睡眠不足は「起床固定＋朝光＋夜の刺激オフ」で軽くなる「うちの子、最近朝起きられない」「日中ぼーっとしている」「些細なことでぐずる」――そんなお悩みを抱える親御さんに、まず結論からお伝えし...

「うちの子、これで足りているのかな？」と夜な夜な検索してしまう——そんな親御さんは本当に多いです。まず結論からお伝えします。子どもに必要な睡眠時間は、新生児で1日14〜17時間、小学生で9〜11時間が...

大人も子供も睡眠不足が肥満の原因になるって聞いたことがあるけど、それって本当？ 赤ちゃんが眠らなくて困っているけど、これって食欲にも関係するのかな？ 添い乳をすると寝るのは、お腹が空いていたから？ こ...

赤ちゃんや子供にとって、眠りはとても大切なものです。 よって、大人に比べても多くの睡眠時間が必要ということはご存知かと思います。 しかし、具体的に必要な睡眠時間とはどれくらいなのでしょうか。 年齢によ...

「ゲームをやめられなくて夜更かし」小学生の睡眠不足に悩む親御さんへ「宿題は終わったのに、ゲームがなかなかやめられず気づけば22時、23時……」「朝、なかなか起きられずぼんやりしている」——こんな小学生...

「朝起きられない小学生」は怠けではないかもしれません毎朝「早く起きなさい」と何度も声をかけているのに、お子さんが布団から出られない。ゆすっても反応が薄く、やっと起きても顔色が悪くフラフラ……。そんな朝...

「ベビーベッドの選び方がわからない」を睡眠の視点から解決します 「ベビーベッドって本当に必要？」「布団で十分じゃない？」「種類が多すぎてどれを選べばいいの？」——0歳の赤ちゃんを迎える準備をしていると...

赤ちゃんの寝室に遮光カーテンは必要？光と眠りの深い関係 「赤ちゃんが朝早く起きてしまう」「お昼寝が15分で終わる」「夕方の西日でぐずる」——そんなお悩みを抱えるママ・パパは少なくありません。実はその原...

赤ちゃんが昼寝しない…まずは「なぜ?」を知ろう「お昼寝の時間なのに目がぱっちり」「抱っこでやっと寝たと思ったら布団に置いた瞬間に泣く」——0歳〜2歳ごろのお子さんを育てている方なら、一度は経験する悩み...

赤ちゃんの寝ぐずりとは？まずは正体を知ろう「お風呂上がりからずっとぐずぐず」「抱っこしても下ろすと泣く」「寝かしつけに1時間以上かかる」――そんな赤ちゃんの寝ぐずりに、毎晩クタクタになっている方は多い...