子どもの睡眠の質と食べ物の深い関係 「夜なかなか寝つけない」「夜中に何度も起きる」「朝起きても機嫌が悪い」──そんな子どもの睡眠の悩みを抱えるご家庭は少なくありません。実は、毎日の食事内容が子どもの睡...

結論：子どもの寝つきと夜泣きは「朝食のトリプトファン」と「鉄分」で土台が変わる「布団に入ってから1時間以上ねつけない」「夜中に3回も起きる」「朝、何度声をかけても起きない」——0歳〜小学生まで、年齢を...

「子どもの睡眠の質を上げる方法」を探しているあなたへ 「夜にしっかり寝ているはずなのに、朝なかなか起きられない」「夜中に何度も泣いて起きる」「日中ぐずぐずして機嫌が悪い」——そんなお子さんの眠りに関す...

子どもの枕の高さが合わないと、どんな影響があるの？「最近うちの子、朝起きると『首が痛い』って言うんです」「寝相が悪くて、朝には枕から完全に頭が外れている…」――そんなお悩みはありませんか。大人と同じよ...

「うちの子、何時間眠れていれば安心なんだろう？」と気になって検索された方も多いのではないでしょうか。赤ちゃんから小学生まで、子どもに必要な睡眠時間は月齢や年齢によって大きく変わります。この記事では、米...

「寝る前にスマホやタブレットを見せていると、子供がなかなか寝つかない」「寝室のテレビをつけたままだと夜中に何度も起きてしまう」──そんな悩みを抱える保護者の方は少なくありません。その背景には、画面から...

結論：子供の睡眠不足は「眠そう」より「機嫌・集中力・体調」に出る最初に結論からお伝えします。子供の睡眠不足は、大人のように「あくび」「眠い」とわかりやすい形では現れません。むしろイライラ・多動・朝の不...

結論：子供の睡眠外来は「発達と家庭環境」をセットで診る専門外来 「夜中に何度も起きる」「いびきがひどい」「朝どうしても起きられない」――そんな悩みで検索された方に、まず結論をお伝えします。子供の睡眠外...

結論：迷ったら「小児科」、症状で専門科へつなぐのが正解「うちの子、寝つきが悪すぎる」「いびきが大人みたい」「夜中に叫んで起きる」——そんなとき、まず気になるのが子供の睡眠外来は何科に行けばいいのかとい...

結論：冬の子供の寝室温度は「18〜22℃・湿度50〜60%」が正解「子供の寝室、冬は何度に設定すればいいの？」という問いに先に答えます。0〜12歳の子供にとって、冬の寝室温度の目安は18〜22℃、湿度...