赤ちゃんの「朝寝」とは？まずは役割を知ろう「朝寝（あさね）」とは、午前中に赤ちゃんがとる短いお昼寝のこと。多くの場合、起床から1〜2時間後にとる、その日最初のお昼寝を指します。新生児期は1日に何度も寝...

赤ちゃんの寝室はどのくらい暗くするのが正解？まず結論「赤ちゃんを寝かせる部屋って、どのくらい暗くすればいいの？」「真っ暗だと怖がるかな…でも豆電球をつけたままだと眠りが浅くなるって本当？」——夜の寝か...

赤ちゃんの昼寝時間は月齢別にどう変わる？まず全体像をチェック 「うちの子、昼寝が短すぎる？」「逆に寝すぎ？」と気になって検索された方も多いのではないでしょうか。赤ちゃんの昼寝時間は、月齢によって必要な...

夏の赤ちゃんの寝室温度、何度が正解？ 「暑そうだけど、赤ちゃんにエアコンを効かせすぎるのも心配…」「冷えすぎていないかな？」——夏になると、こんなふうに悩む親御さんはとても多いものです。特に0歳の赤ち...

結論：寝返りでうつぶせ寝になったら「あおむけに戻す＋環境を整える」が基本 「夜中に見たら、寝返りで赤ちゃんがうつぶせになっていた…これって危険？」と心配しているパパママへ、先に結論からお伝えします。1...

寝汗がひどいと感じたら知っておきたい基本「夜中に目が覚めるとシーツがしっとり濡れている」「朝になるとパジャマを着替えなければならないほど汗をかいている」——そんな寝汗のお悩みは、季節を問わず多くの方が...

「夜中に赤ちゃんが鼻をフガフガさせて泣き出す」「子どもが汗びっしょりで目を覚ます」「冬になると咳き込みが増える」──そんな悩みの背景には、寝室の湿度が大きく関わっていることをご存じですか？赤ちゃんや小...

結論：毎晩のいびき＋呼吸が止まる瞬間があれば、まず小児科・耳鼻科へ「うちの子、寝ているときのいびきが大きすぎる気がする」「呼吸が一瞬止まって、ハッと息を吸い直す」——そんなお子さんの様子に不安を感じて...

結論：子どもの睡眠不足は「起床固定＋朝光＋夜の刺激オフ」で軽くなる 「うちの子、最近朝起きられない」「日中ぼーっとしている」「些細なことでぐずる」――そんなお悩みを抱える親御さんに、まず結論からお伝え...

「夜中に何度も泣いて起きる」「寝かしつけてもすぐ目を覚ましてしまう」「朝起きてもなんだか機嫌が悪い」——そんな子どもの睡眠のお悩み、もしかすると寝室環境のちょっとした“ズレ”が原因かもしれません。実は...